Beta-Alanine

Helstu kostir

• Styður Þrek: Beta Alanine hjálpar til við að styðja við vöðvaþol meðan á mikilli styrkleiki stendur.
• Styður langlífi: Beta-alanín getur stutt heilbrigða öldrun með því að bæla niður villur í umbrotum próteina.

Lýsing

Beta Alanín er amínósýra sem er mynduð í lifur og er almennt að finna í dýramatvælum eins og nautakjöti og kjúklingi. Beta-alanín er ekki fellt inn í prótein heldur sameinar það með histidíni í beinagrindarvöðvavef til að mynda karnósín og það er takmarkandi þáttur í myndun karnósíns í vöðvavef. Beta Alanine er almennt tekið sem viðbót til að styðja við bætt íþróttaþol, en rannsóknir hafa komist að því að Beta Alanine getur einnig stutt heilbrigða öldrun.

Ráðlögð notkun

Sem almenn viðbót við stuðning við öldrun mælum við með að taka tvö hylki (1500 mg) af Beta Alanine á dag með eða án matar. Þó að hægt sé að taka bæði hylkin saman er oftast mælt með því að taka eitt hylki að morgni og annað síðdegis eða að kvöldi.

Til notkunar sem viðbót við íþróttaþol mælum við með að taka 2-4 hylki (1500 - 3000 mg) um klukkustund fyrir æfingu.

Við mælum ekki með meira en 6 hylkjum á dag.